Грубата моторна координация е основа за цялостното физическо и когнитивно развитие на детето, тъй като чрез овладяването на движенията на големите мускулни групи то изгражда сила, увереност и предпоставки за успешна адаптация и постижения в училищна среда. Подскачане, прескачане, бутане и дърпане са умения, необходими за изграждането на основна груба моторна координация. Други дейности, които развиват големите мускулни групи и умения за контрол върху тялото, включват: ходене, бягане, скачане и подскоци; хвърляне, хващане и ритане на топка; катерене и пълзене; баланс върху един крак или по права линия; танцови и ритмични упражнения; упражнения с обръчи, въжета и други пособия за движение.
Забавянето в грубата моторна координация в предучилищна възраст може да повлияе на академичния процес на учене на детето на по-късен етап. Тези умения са необходими за децата, за да не срещат затруднения да седят спокойно на чина и да участва в часовете, да се включват активно в часовете по физическо възпитание, както и на детската площадка, да се ориентират в училищната среда, да преминават от една класна стая в друга, както и в рамките на класната си стая, да събличат и обличат дрехите си, да слагат и свалят раницата си без затруднения, както и други дейности в училище.
Какво точно е груба моторна координация? Накратко, това е използването на големите мускулни групи в контролирани движения, които включват всички крайници – такива дейности са ходене, бягане, скачане, хвърляне, балансиране. Грубата моторна координация е необходима на детето, за да се занимава с координирани и свободни игри, да се ориентира в своето обкръжение и да се грижи за себе си.
Ако детето има затруднения с някое от следните:
- баланс
- осъзнаване на тялото
- координация
- пресичане на средната линия
- стойка
- силна мускулатура на тялото
то може да има затруднения с вниманието, концентрацията и общото участие в училище.
Децата трябва да могат да се справят сами в академичната среда, за да могат да учат и да се развиват. Някои груби двигателни движения са свързани с осъзнатост и развиване на самоконтрол.
Дейности за груба моторна координация
Една от първите груби моторни задачи, които едно малко дете изпълнява, е да се обръща от гръб на корем и обратно, да пълзи, а на по-късен етап да се изправи от пода и да върви. Тези умения се пренасят към все по-координирани двигателни задачи с развитието и играта. Развитието протича от проксимално към дистално, което по същество е от центъра към крайниците. Първо, детето трябва да има достатъчна сила и стабилност в центъра на тялото, за да се ангажира напълно в развитието на грубите и фините двигателни умения.
Основни упражнения за укрепване на мускулите на тялото включват: коремни преси, планк, лицеви опори, удари с крака по стената, издърпване на скутер борд, удари с крака назад, ходене като рак, йога пози, ходене на ръце с хванати крака, упражнения с терапевтична лента.
Развитие на груба моторна координация с програма от упражнения в домашна среда.
Програмите за упражнения у дома са важни за ангажиране на семейството в терапевтичната програма на детето. Упражненията за груба моторна координация у дома предоставят на семейството лесни и забавни начини да работят заедно, докато развиват важни умения. Ежедневната рутина е най-ефективна, но семейството може да работи по седмична рутина, ако това е възможно (всяко малко нещо има значение).
- Игра "Следвай водача" – Правилата са прости: избира се един водач, който показва различни движения, а останалите трябва да го следват и да повтарят. Помислете да комбинирате някои стари движения с нови, за да помогнете на детето да се почувства успешно, но също така го насърчавайте да участва в по-трудните или по-сложни движения. Идеи за това са: пляскане с ръце, маршируване, кръгови движения с ръце, въртене, скачане настрани, пълзене, странични ритници, подскачане, катерене по стълби с ръце и крака и люлеене на тялото.
- Пътека с препятствия – Помислете да я направите проста в началото, със само 2-3 препятствия, и след това добавете допълнителни препятствия, като детето подобрява уменията си. Идеи: скачане над възглавници, ходене около няколко стола, лабиринт от креп хартия или картон в коридора или между столовете, тунели, създадени с маси и столове, или дори с плувни макарони в коридора!
- Танцови движения – Намерете видеоклипове с танцови движения в интернет (YouTube), в които детето да се включи, или просто опитайте забавни танци като танци на животни, замръзващи танци и танци с животински звуци.
- Скачане на въже – Опитайте да скачате на въже, като непрекъснато движите въжето над главата си и скачате, или ако това не е възможно, опитайте да обръщате въжето над главата си, да спирате зад краката си и да стъпвате непрекъснато. Ако детето не е готово да скача на въже, опитайте да разклащате въжето на земята като змия, докато детето скача над него.
- Дриблиране с топка – Използвайте детска площадка или баскетболно игрище, за да направите няколко упражнения за дриблиране с топка, като използвате по една ръка, а след това преминете към двустранно дриблиране от ляво на дясно и от дясно на ляво. С това движение се работи върху двустранната координация.
- Хвърляне към цел – Можете да използвате различни предмети за тази дейност, като плюшени животни, торбички с пясък, възглавници или топки. Хвърляйте ги в кошница, хвърляйте към ленти, залепени на пода, или дори към цел на стената.
- Twister – Тази игра е една от най-добрите игри за по-големи деца, за да работят върху грубата моторна координация! Децата наистина я обичат, както и семействата им!
- Катерене – Накарайте детето да се катери по въжена стълба, стълби или стълбата на двуетажно легло. Създайте упражнение за координация с препятствия на пода, през които да пълзи, като възглавници. Отидете на детската площадка в квартала и използвайте катерушки или стена за катерене!
- Играта „Саймън казва“ (Simon Says) – Тази проста игра може да бъде забавен начин да се работи върху координационните умения. Можете да включите използването на лява и дясна посока, за да я направите по-предизвикателна.
- Балансиране на въже – Поставете въже за скачане, лента или дебела скоч лента на пода, за да може детето да върви по линията / за да остане на въжето. Включете стъпване от пета до пръсти, странично стъпване, клякане, за да вдигне предмети, и ходене назад.
- Игра на куцанка/скачанка – Нарисувайте поле за скачане на алеята или тротоара и играйте тази класическа игра. Можете да я играете дори в дъждовен ден, като използвате лента на пода вкъщи.
- Голяма топка за скачане с дръжка – Много семейства имат такива у дома и те са чудесни за работа върху общата груба моторна координация. Скачайте из къщата или създайте пътека, по която детето да скача.
- Скачане върху възглавници – Направете пътека из стаята с възглавници или големи плюшени играчки на пода и накарайте детето да скача върху тях с два крака или, ако е готово за по-сложно движение, с един крак!
- Ходене с големи обувки – Позволете на детето да ходи из къщата с обувки, които са му твърде големи. Нека пробва пантофи, ботуши, маратонки и сандали. Това е супер забавно и много мотивиращо!
- Пълзене – Детето просто пълзи на четири крака, за да се придвижва из стаята, като пълзи около, над или под мебелите. Това може да бъде забавен начин да се работи върху координацията.
- Търкаляне на топка по лабиринт от тиксо – Направете лабиринт на пода и накарайте детето да търкаля топка по линиите на лабиринта, като използва ръцете си и пълзи или стои и използва краката си.
- Търкаляне на топка по стена – Накарайте детето да търкаля топка нагоре и надолу по стената с краката си, докато лежи по гръб, или да търкаля топката по лабиринт от тиксо с ръцете си. Създайте лабиринта хоризонтално или вертикално.
- Скейтборд – Не, не става дума за каране в изправено положение, тъй като това вероятно е опасно упражнение за координация за дете, което има проблеми с грубата моторна координация. Но помислили ли сте да го накарате да седне или легне на дъската, за да я използва като тротинетка? Това може да бъде добро средство за координация.
Въпреки че всички тези идеи за дейности за груба моторна координация са чудесни, не забравяйте, че има и други начини да помогнете на детето да развие своите умения. Те могат да се включат в общностни дейности като карате, гимнастика, плуване, танци, йога, балет или групови спортове. Всяка една дейност, насочена към подобряване на грубата моторна координация, подпомага укрепването на тялото, координацията и увереността в движението, което съдейства за цялостното им физическо и психическо развитие, като същевременно създават основа за академични успехи, концентрация и активно участие в училищния живот.
Източник: https://www.theottoolbox.com/